NO.1城中——南河沿－北河沿
从繁华的王府井往西移步一个街区之遥，就是最为幽静隽永、且富于皇天后土底蕴的东皇城根。红墙黄瓦从长安街一直绵延向北2.3公里，500年前明代 皇城墙在这里现身。而城墙的两端都呈残垣状，并从视线中隐去。当人们看到了皇城墙的原型并知道了它的概况和走向时，皇城墙已经在这虚实的意境中绵延伸展。
这 道古都皇城又好似一条时空隧道，西为紫禁城、太庙、社稷陵、景山等世界文化遗产和国家、北京市重点文物保护单位，沿线聚集着欧美同学会、原北大红 楼、中法大学旧址、皇城三眼井四合院保护区、兵部尚书府等众多历史、人文纪念地，东邻北京金街王府井商业区。你可以如此近距离地体验到古代、近代和现代的 时空交替转换，这在全世界的城市公园里也是罕见的。
走在虚虚实实的意境中，可放眼远眺，而不被楼宇阻隔，许多地方可以依稀看到古城平缓优美的天际线，以及古城与朝晖、晚霞、彩云、薄雾变 化无穷的美景。而在大小取灯、翠花、东厂胡同一带，公园与民居仅一步之遥，邻居们都在公园里见面拉家常。爱花鸟的在家门口种上自己喜欢的牵牛、鸡冠花，把 鸟笼挂在公园的树枝上，与游客共享鸟语花香。那些戏迷票友们更是聚在一起吹拉弹唱，陶然自乐。京城民俗民间的艺人们也常来献上京味十足的绝活，俨然是人间 胜境。
Tips：这里有数十棵几百年的古榆、国槐，又遍植了青松、银杏、翠柏、绿竹、丁香等近30种高大乔木、亚乔木和灌木。据测算这块园林每天可产生6万升氧气，在此散步等于免费在天然氧吧内吸氧。尤其适合久在写字楼内天天受辐射的办公室一族。
NO.2城西——昆玉河
北京从来都是一个缺水的城市，比起南方的苏杭，北京总是差着那么一点灵气。因此，像后海这样的水泊总是人满为患，趋之若鹜。可那可怜的水边情调，也每每被拥挤的人潮冲淡。若来昆玉河畔散步闲游，湖光山色尽收眼底不说，还可体验到城里难得的清静与悠闲。
这绝非忽悠，当年慈禧太后都爱走这条路——只是老佛爷靠的不是自己的“11路”，而是以舟代步。顺河从玉渊潭而紫竹院，由紫竹院而昆明湖，远山似画、如入仙 境，可谓人在画中游。如今这里也有乘龙舟游览的服务。但马达发动的龙舟似乎还是太快，湖光山色掠眼而过，还未来得及细细品味就已经错 过，不觉让人感到意犹未尽。而沿河而下，在河畔散步，既健身休闲，又可细细品味这两岸风光。而秋高气爽时节，每每抬头，便可见西山在侧，应了湖光山色的成 语，不亦乐乎。
遛弯儿昆玉河畔的享受可不只是自然感官的，还能满足更高的精神追求。昆玉河和西三环交界处，便是京西第一大寺万寿寺，那里曾是慈禧的行 宫，如今又是北京艺术博物馆。平时三过而不入的美景，正好借着遛弯儿健身的机会长学问，可谓一举两得。若是还想健身，那就泛舟玉渊潭。这里有着北京城里已 经不多见的手划船，满足您唤起儿时记忆的愿望。
Tips：如果只是遛弯儿，从昆明湖到玉渊潭的沿河路段，一次走1/4足够了。
沿河附近消费则集中在紫竹院到玉渊潭之间的繁华地带。想要遛完后补充体能，玉渊潭南路的基辅餐厅可谓首选，俄式大餐物美价廉，也正好符合“贴秋膘”的需要。
No.3城北——元大都城垣遗址公园
从海淀区学院南路明光村、向北到黄亭子、折向东经马甸直至亚运村，横跨海淀、朝阳两大区，长达9公里的一条“带子”，不仅在北京城区独占鳌头，放在 世界上也不多见。它就是七百余年前元太祖忽必烈建成的元大都北城墙。明代城区面积缩小，北城墙被废弃在城外，被保留至今，俗称北土城。
元大都城垣遗址公园可谓集自然景观和人文历史于一身，黄亭子北京电影学院附近有旧时“燕京八景”之一的“蓟门烟树”，元代武士雕像在洋槐、松树、毛白杨和核桃树簇拥下异常威武。马甸附近，几层楼高的健德门遗址依然在那里，守护着马可·波罗见证过的辉煌。
东段的“龙泽鱼跃”景区有着城区内面积最大的湿地，达17000多平方米，种有千屈菜、睡莲、菖蒲、芦苇等水生植物，从繁华闹市少许移步，即可感受到郊野风光的自然情趣。
全长9公里，要都走下来不是遛弯儿，该成一日游了！完全也可以！且不说这9公里的景色绝不单调，有古有今，有吃有玩。而且这里是新兴体 育项目“北欧行走”的主场，逢周末有体育总局的专业教练在此为您免费培训。在平地上拿着滑雪杆一趟走下来，出汗的同时还让全身的肌肉都得到了适度松紧。
Tips：虽说北京公厕全免费，在国内城市里最为人性化，但相隔距离设置也做到真正人性化的，这儿算为数不多的一个，加上这里有很多坡度适宜的小山可供增强脚力。尤为适合孕妇及幼儿散步健身。
NO.4城东——日坛公园
静而不可错过的日坛日坛公园，用古树参天为您洗肺。作为昔日皇家禁脔的京城五大坛之一，这里如今亲民到免去门票随便进不说，而且没有地坛书市庙会等喧闹之扰。
最 适宜散步的莫过于夕阳斜照时分，森森绿树掩映着的数百年红墙绿瓦，显得无比美丽壮观。清晨时分，一定不能错过园内西南角那座三十多米高的土山，山 上有一处青晖亭。站在亭上放眼东眺，越过眼前两排挺拔的白杨树梢，还是能在高楼的层峦叠嶂中看到太阳升起的情景，只是不像几十年前可以饱览从地平线开始的 壮观了。公园里甚至还有北京难得一见的雪松、元宝枫和新疆白杨树，简直就是一个温带植物博物馆；而祭日坛西南的红墙外，还有棵1100多年的九龙柏生生不 息。
在日坛公园散步，收获的享受还不仅是嗅觉和视觉，甚至还有听觉。而秋天正是享受这些的最佳时节——悬铃木脱去一树绿装，所有的枝枝杈杈都结满了像铃铛一样的果实。秋风吹来满树的“铃铛”，在湛蓝的天空下刷刷地摇响着天籁。
Tips：来这儿遛弯还有一点好处，吃喝玩乐也都方便，不了解的可仔细翻阅TimeOut的消费版，不少好去处都在日坛附近。而中外的红男绿女在此齐修炼瑜伽，也是这座皇家园林里的一景，如果您对自己的身材和魅力充满自信，趁着天还不太冷，不妨拿张瑜伽毯加入大军。
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