神圣美丽 寻找"蜀山皇后"四姑娘山自助游攻略
四姑娘山位于中国四川西北部的小金县境内，距省会成都200余公里。景区面积450平方公里。“四姑娘”被当地藏民崇敬为神仙。相传为四位美丽善良 的 姑娘，为了保护她们心爱的大熊猫，与凶猛的妖魔作英勇斗争，最后变成了四座挺拔秀美的山峰，即成四姑娘山。它由海拔6250米、5664米、5454米、 5355米的四座毗连的山峰组成。其主峰是四川第二高峰，被誉为“蜀山皇后”。
四川四姑娘山主峰“蜀山皇后"
夏季撵鱼坝
四姑娘山独有的地形、地貌，造就了丰富的山地旅游资源，在这里可以开展多种户外活动项目，适宜专业和非专业人群的不同需求，主要可以进行登山、 穿越、露营、攀冰、攀岩、漂流、山地自行车等户外运动。若选择登山，该景区内5000米以上的山峰有61座，要求技术性较强的山峰有幺妹峰、婆缪峰、骆驼 峰等；选择穿越，目前较为成熟的三条线路分别为长坪沟——毕棚沟、双桥沟——长坪沟、海子沟——卧龙龙眼；此外，景区内适宜露营的地点多，目前对外开放的 主要集中在长坪沟和海子沟；而攀冰、攀岩、漂流和山地自行车则主要集中在双桥沟。
龙眼 - 四姑娘山深处的天堂秘境
四姑娘山景点介绍
其实游四姑娘山并不是去爬山，虽然登山也是四姑娘山的一个旅游项目。对普通游客来说，游览四姑娘山是看山，但看山也只是四姑娘山的一部份而已，四姑 娘山 的景色绝不能简单的以山来概括，四姑娘山之美，除了山之外，还有草甸、牧场、嘉戎藏族风情等等与高原相关的景色，所以她与九寨沟完全不属于同一类型的风 景，很难与其做比较，只能说各有各的特色，互相是不能替代的，而且无论哪一个，都是不游就可惜的景点。
四姑娘山由三条沟组成，分别为长坪沟、双桥沟、海子沟，三条沟景色奇丽壮美，各有特色。
四姑娘山长坪沟
全长超过30公里，在四姑娘山的三条沟里是最为典型和漂亮的一条。长坪村就座落在长坪沟口，步行7公里，就是喇嘛寺遗址了，过了喇嘛寺再往里才 算是进入真正的长坪沟景区。景区以雪山、牧场、草甸、原始森林闻名，四姑娘山在长平沟内16公里处。主要景点有：喇嘛寺遗址、唐柏古道、枯树滩、红石滩、 木骡子、高岩窝、鸡冠石、羊满台、老鹰岩等。二道坪——枯树滩——木骡子一线风景不错，令人窒息的主要风景基本可从枯树滩便开始算起，直至木骡子将进入精 华风景区，从木骡子至老鹰岩、羊板台、鸡冠石一带，越往里走风景越好，而且少有人知，完全一派原始风味。严重推荐，旅人从枯树滩开始步行进入精华景区，用 双脚来丈量一下长坪沟。但如果不打算在沟里露营的话，最好租当地的马匹做为代步工具。
长坪沟骑马攻略
四姑娘山的马匹出租都归当地马匹公司统一管理，马夫个人在进景区之前是不单接活儿的，在景区里面可以。
在旺季，马匹公司只提供单程服务，加骑和返回的服务只能是游客和马夫私下另议。旺季从喇嘛寺到二道坪马/30元(单程)，到枯树滩马/50元。再往里的话，可途中与马夫商量。
在长坪沟骑马，分段租骑会划算不少，往返皆是如此，不用担心没马可租。例如，从枯树滩——木骡子，马夫会报价250—300元/马左右(8公里 的路程报300，比较离谱)。建议和马夫商量：枯树滩——上干海子(有餐饮供应，有马匹服务)80—100元/马即可；上干海子——木骡子50元/马即 可。如此可节约至少150元/马。回程的价格将是去程的一半左右。例如从龙洞——喇嘛寺(10公里左右)租马50元基本搞定，木骡子——日隆镇120元 /马。沿途会有不少牵着空马的马夫与你搭腔。
TIPS：
1、进入长坪沟后，海拔渐高，氧气越来越稀薄。到了木骡子后(海拔4100米)，基本上80%的打火机会失灵，建议“烟囱”们备盒火柴。
2、喇嘛寺马匹公司(租马的地方)处有商品销售部、用品租赁中心和小餐馆。多为藏民开设的，如果你在此地有高山反应症状，可向藏民要些药品，记得好象叫XX白药，5毛钱一包，治高山头疼很有效。
3、如果之前一两天内长坪沟里下过雨，最好在马匹公司旁边的商品部租双高桶雨靴，除非你想换双新鞋子。下过雨之后，沟里的路非常难走，再加之马 踩人踏，几乎没有可以下脚的路了，泥水深的地方至少没脚踝，整个沟里会有一半以上这样的路，如果穿着雨靴的话就无所谓了。商品部租雨靴10元/双次。
双桥沟红杉林
双桥沟，过日隆镇继续前行约十公里。无马匹服务，必需乘车前往，双桥沟全长34.8公里，面积约为216.6平方公里，沟内主要景色以牧场、小 河、栈道、树林为主，峡谷上也有很多被命名了的雪山。从沟口进到景区还有20余公理，如果步行相当枯燥，而且没有什么景色，所以当地景区特别安排了观光车 进沟。不过，有人说，正是因为双桥沟通了公路，将双桥沟从中间一分为二，从而大大降低了双桥沟的可游览性，这是现代文明的矛盾啊。
双桥沟景区分三段，已开发20几个景点，可观看到十几座海拨4000多米以上的雪山。前段为杨柳桥、阴阳谷、白杨林带、日月宝镜山、五色山等奇 景。中段为撵鱼坝，包括人参果坪、沙棘林、尖山子、九架海等景点。后段为牛棚子草坪和长河滩，内有阿妣山、猎人峰、血筑墙垣、械松逸彩、牛棚子、长河坝等 景点。其中古猿峰、猎人峰、鹰喙岩、金鸡岭这些大自然鬼斧神工创造出来的奇崖，让人惊骇不已；五色山、望月峰、舍心岩、色情谷这些充满神奇传说的山石，显 露着独有的灵性。
由于双桥沟通了公路，所以一般游览只需要半天时间。不过，正因为双桥沟通了公路，使原本很美的景色被公路一分为二，让这些美丽的景区变得参与性不强，游客只能被动的欣赏，而无法融入其中。
TIPS：
1、双桥沟的售票处在长坪沟沟口处，和长坪沟景区售票处在一起。全程坐景区观光车，使用丰田考斯特，车上用液晶显示器播放景点介绍。乘车游览的 过程约需时3小时左右(但是游览双桥沟一般需要半天时间)，车会在5个固定的景点停车游览、拍照而不是随意停车，每个景点的停车游览时间一般都在30分钟 到一个小时之间。
2、如果你在日隆镇上溜达，会有马夫上来搭讪你骑马去骆驼峰(双桥沟内的景点之一)拍照(拍摄雪山群的一个不错角度)，具体价格不详，参照其他驴友的经验：超过200元/往返最好不要成交。
海子沟徒步穿越
全长约24公里，总面积126.48平方公里。沟内有锅庄坪、朝山坪、大海子、花孩子、浮海、白海、蓝海、黄海等10多个高山湖泊，湖水清澈见 底，水映山景，极其美丽。海子沟也是众多登山爱好者登四姑娘山大峰的必经之地。一路沿着山腰前行，沟底是溪流，可以看到高山瀑布挂在山间。
锅庄坪是四姑娘山观景的最好地点之一，老牛园子是登大姑娘山的营地。海子沟是四姑娘山三条沟中最漂亮的一条，其景色与双桥沟长坪沟完全不一样， 以高山草甸为主，是欣赏四姑娘山的好地方，每年当地藏民都要在此面对四姑娘山举行隆重的朝山仪式(朝山会是每年农历五月初五)。
海子沟的前半段以高山草甸、峡谷河流、高山瀑布为主，而后半段则主要以高山海子为主，但由于整条沟距离太长，有海子的地方海拔太高(4200米以上)，一般游人到不了这个地方，所以这里不太被外面的人干扰，比较干净。
按过去的说法，当你到达有海子的地方时，这里的景色会美得让你窒息。所以如果你是个真正的驴友的话，你不能不去海子沟。
海子沟的轻松游览攻略最好是骑马，体力好的话，即便少骑也要骑一段儿路程。因为海拔太高，就算你最终“爬”到了海子区，估计你也没有力气再走回 镇上了，况且单单依靠双腿走路完成海子沟，马不停蹄的穿越一般也需要一天时间。但如果你是个真正的美景爱好者，建议你在沟内露营一夜，就能舒舒服服地享受 海子沟的美丽景色。
天气好的情况下，在大海子可以看到高山碧水映雪峰的撼人景象，绝对美得让人窒息。
过了大海子，再往前行约20分钟，就到达花海子了。花海子在5、6月份非雨季时基本是以草甸湿地特征为主。纵横流淌着几条小河流，错落在草甸湿地中，河水汇聚后流入大海子湖中。
其实游四姑娘山并不是去爬山，虽然登山也是四姑娘山的一个旅游项目。对普通游客来说，游览四姑娘山是看山，但看山也只是四姑娘山的一部份而已，四姑 娘山 的景色绝不能简单的以山来概括，四姑娘山之美，除了山之外，还有草甸、牧场、嘉戎藏族风情等等与高原相关的景色，所以她与九寨沟完全不属于同一类型的风 景，很难与其做比较，只能说各有各的特色，互相是不能替代的，而且无论哪一个，都是不游就可惜的景点。
TIPS：
1、海子沟的购票处在日隆镇入口处。检票处在售票处对面的上山途中。马匹公司在检票口后的接近山顶处。
2、据马夫告诉讲，海子沟是四姑娘山最具灵气的一条沟，把左手放在海子沟溪水中泡一分钟，可以祈求权力；把右手浸泡一分钟可以祈求金钱；同时浸泡双手可以祈求身体健康。如有兴趣，不妨一试。
3、海子沟整个行进路况都不是很好，走此沟，游客应具备良好的心理素质，无恐高症者为优。行走的整个过程将在高山倾斜角度很大的草甸悬崖上完 成。遇到复杂难行的路况严重建议弃马徒步行走，过了危险路段再上马。个人认为，不要听信马夫称赞“马匹绝对能够应对危险路况”的承诺，宁可相信自己的双脚 也不相信马脚。
4、海子沟里的高山草甸多，相应地牦牛也多。这里的牦牛是自由放养的，平时牦牛主人不去照看，任由自家牦牛和别家牦牛“混”在一起，但每周主人都会进山找自家的牦牛喂次盐巴。在这里，游人可近距离与牦牛拍照，但不要过份亲密接触，否则牦牛也是有“牛脾气”的。
5、大海子边有几间石屋可供路人歇脚住宿，有露营用具出租。一般在下午三点前有便当出售。
6、可在大海子旁边的石屋处买些蚕豆(5元/包)慰劳你的坐骑，马儿会很乐意驮你去花海子，马夫也会很高兴地为你唱首山歌的。
四姑娘山门票
旺季：长坪沟70元；双桥沟80元；海子沟60元。
淡季：长坪沟50元；双桥沟50元；海子沟40元。
观光车票
旺季：长坪沟40元，双桥沟80元。
淡季：长坪沟20元，双桥沟60元。
小贴士：四姑娘山每年的旺季为4月1日至11月30日，淡季为12月1日至次年3月31日。
【户外费用】
四姑娘山户外运动
登山、穿越、露营、攀岩(加12元/天植被恢复费)、攀冰、漂流
100元：
山地自行车
300元：
户外协作及高山向导每团每天(所带队员比例1：4)
400元：
高山教练每团每天(所带队员比例1：6)
【特产】
牦牛肉：川西及藏区主要特产，以“高蛋白、低脂肪、无污染”而出名。
沙棘制品：沙棘果、沙棘晶、沙棘含片、沙棘饮料、沙棘酒
虫草：名贵中药，有明显增强机体免疫能力等多种功效。
雪莲：名贵中药，有去风脱湿、通经活络、强经壮阳之作用。
其他特产：苹果、绿色豌豆、山野菜、汗白玉、嘉绒藏族手工艺品等。
【Tips】
景区昼夜温差大，紫外线强，请带足保暖防寒衣物、太阳帽、防晒霜以及常用药品等，以免紫外线伤害皮肤。
属高海拔地区，不宜剧烈运动，宜少饮酒，多食蔬菜、水果，备抗高山反应药物。若发生高原反应，可采取休息、吸氧等方法，或到医院输液。
景区严禁烟火，注意景区环保，有困难及时与管理人员联系。
管理局为你安排的旅游路线是经周密研究调查后确定的，请勿轻信个人私下为你介绍的线路，一旦发生纠纷或事故，你的权益将不能受到保护。
马匹基本都由当地农民喂养、政府统一管理，根据骑行距离确定价格，一般为50——300元左右。马夫为当地人，可做向导及安全保驾者，提供常识及本土趣闻。
摄影角度总结
四姑娘山美景如画，可拍之处甚多。有下面几个地方值得特别推荐：
猫鼻梁：从长坪村沿公路上行(巴朗山垭口方向)7公里，有一高架电线铁塔处即是。该处是拍摄四姑娘山日出日落全景的绝佳之处，多数导游图册上的 四姑娘山照片即是拍自于此。嫌路远步行耗费体力的话可包车上去，30－40元，全程陪同。另有一条小路从金锋村直接通向猫鼻梁，站在镇上公路边清晰可见， 向当地人打听清楚后可自行前去，体力好者40分钟可到。
锅庄坪：进海子沟必经的山脊上一大片平整的草场，正月初三当地藏民跳锅庄、赛马所在地，此处也是拍摄四姑娘山日出日落美景的好地方，在猫鼻梁拍 时刚好是以锅庄坪作为前景。从长坪村沿公路上行300米左右，有小路直接通向锅庄坪。这样不用交26元的门票。提醒：如果拍摄日落需要带上手电等照明设备 因返回时天已黑。
三锅庄：此地是拍摄五彩山和双桥沟全景的好地，从双碉村有小路通往，须爬一段很陡的山坡，具体细节可向当地人打听。
巴朗山垭口：巴朗山云海、日出是很出名的景观。只是此地海拔高达4500米，班车通常都不停，更别提等候日出，所以要拍的话需要包车，且云海光 线变幻极快，能否拍到好照片就看你是否有运了。 拍摄须带器材：要拍出高质量的照片，三脚架是必须的。此外，偏光镜、遮光罩也很有必要。拍摄时有水面、晴空、雪山的画面要注意补偿，否则曝光不足，照片发 闷。具体补偿值就需要根据经验判断了，通常负片补偿1～2档，反转片少补偿或者不加补偿。最保险的办法还是采用AEB(自动包围曝光)模式多拍两张。
婚纱摄影
夏季的四姑娘山是成都新人选择拍摄婚纱照的热门地，花草铺满地，雪山映蓝天，白色婚纱幸福微笑会在这样起伏有落色彩饱满的地方显得格外醉人。推荐婚纱摄影馆
羽映像婚纱摄影机构
地址：四川省成都市锦江区上东大街新3号黄金大厦A座1楼【悦活馆】/14、15楼。
全国站点：成都、丽江、三亚、大连
联系方式：028- 86661577 86669270
拍摄特色：专业外景摄影机构，拍摄风格以浪漫、唯美、自然、清新为主。注重照片内涵与情感的表述，让美景、情感、专业摄影完全融入婚纱照里，始终坚持实践以旅行的方式见证爱情的信念。
最佳旅行季节
是每年的7、8月两个月，这段时间满山鲜花盛开，繁花似锦，且可以下到沟中感受雪山之水的清凉。还有就是从10月中旬到11月中旬这段时间，四姑娘山的秋色宛如醉人的美酒，可以拍出非常漂亮的照片。
气候与着装
四姑娘山是典型的高原气候，早晚凉，中午热，蓝天白云，晚上繁星满天。景区5－10月白天气温不算低，长袖体恤外加防风挡雨的外罩即可。但其海 拔多在3000米以上且日照强烈，需要注意防寒防晒，尤其是冬季。夏季降雨较多。此外，因为海拔变化和山势阻挡，该地区的天气变化极大。
住宿情况：
日隆镇仅镇子而言，不大，但宾馆、旅馆很多。
1、日月山庄，在长坪沟沟口，距离汽车站约800米。旺季前往需要提前预订，旅馆主人夫妻是藏族，男主人是长坪村村长，名叫明亮(日月山庄旅馆 由此得名)，夫妻两人待人热情。店伙计小周也是藏族，快人快语很热情，与他交谈，总能让你有种“找到亲人”的错觉。提前与小周商量，早餐可有免费酥油茶 喝。
日月山庄房间有标间，也有床位间，旺季价格：标间约150元—160元/间；床位约30元/床。预订电话是 0837-2791389，店家可免费帮助预订返程车票。
2、金珠大酒店(日隆镇)，3星，旺季价280元/标间，豪标380元/间(可九折预订)，电话0837-2791188。
3、四姑娘山长坪山庄(日隆镇)，旅馆，旺季标准间60元/间、30元/床 0837-2791869 13541282748 掌柜马国俊 ，山庄可以派车去小金汽车站接送客人。
饮食介绍：
日隆镇街边摆卖小吃的摊点很多，风味一点的有烤羊肉25元/斤，炒蔬菜5-8元/份。烤牦牛肉串1元/串(必尝)。蓝剑啤酒2-3元/瓶(推 荐)。 当地街上还有一些小饭店，价格不贵，通常一份肉菜也就10元，饭不收费随便添加。街上也有小杂货店，方便面、饼干还有其他日常细碎物品都能买到。
有机会一定要尝尝当地藏民的牦牛奶、酥油茶，或许你会爱上它的味道。不喜欢也没关系，至少是尝试过了。
旅游旺季时，晚上过了七点以后，街边两侧的各大旅馆酒店纷纷推出大小不等规模的篝火晚会、烤全羊歌舞活动，一般只看不吃是免费的。烤全羊约320-350元/只。
沟内餐饮
长坪沟：过枯树滩后的4公里有个上干海子(既是“干海子”，就别指望有水)景点和6公里处的两河口都有游客用餐点。盖浇饭(8元/份)和烤羊肉串(1元/串)。如果上午十点进沟，差不多行至上干海子时应是下午两点种左右。正可在此处休整、用午餐、拍山景。
海子沟：过老牛园子后不久，有唯一一个可提供游客用餐的中途休息站。在这里可以用餐休整。一般马夫也要在这里吃饭。这儿只有方便面可吃，5—8元/盒桶装面，热水和桶面都是马夫从山下背上来的(马夫非常爱惜自家的马匹，舍不得让马来驮，宁可自己来背)
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