爬出来的健康 盘点北京周边登山好去处

爬出来的健康 盘点北京周边登山好去处

风景好时节，何不放逐自己在山野？在自然的怀抱里尽情释放自我。虽然北京没有什么很著名的名山大川，但适合爬山的地方倒也不少，比起大包小包的长途 旅行来，周末约上三、五个好友爬他一会山，既休闲又锻炼了身体，一举两 得。爬山对于健康大有益处，特别对中老年人和经常在室内坐着工作的脑力劳动者更是如此。在爬山时还能额外欣赏到美丽山景，体会“一览众山小”的豪情呢。想 要赶紧去体验一下爬山的乐趣，那就跟小编一起看看我们可爱的首都都有哪些爬山的好去处吧！

景山公园 中峰高44.6米，花不了多长时间就能登顶

• 景山公园

难度指数：★，景山中峰高44.6米(海拔高度为88.7米)，花不了多长时间就能登顶。
环境综合：到这里登山不如说是去体会一下北京的旧景。位于故宫的后面，原是明、清两朝皇宫的一部分，是旧北京内城的中心，也是当时最高的地方。
乘车路线：5路景山西街下，58、60、111路景山东街下车，111、819路景山下车，101、103、103快、109、812、814路故宫下车。

北京景山公园的主要景点：1、崇祯皇帝自缢处, 2、万春亭, 3、牡丹品种园

北京景山公园的游览路线

1．东门→向南到崇祯自缢处→周赏亭→观妙亭→万春亭→顺南坡下山→绮望楼→南门 

2．西门→富览亭→辑芳亭→万春亭→观妙亭→周赏亭→崇祯自缢处→绮望楼→南门 

3．南门→绮望楼→崇祯自缢处→周赏亭→观妙亭→万春亭→下山→东门

百望山山高海拔200余米，适宜各年龄段和不同身体条件的人攀爬锻炼

• 百望山

难度指数：★，百望山山高海拔200余米，是太行山余脉进入京城的最后一道山梁。有多条山道直达山顶，有的崎岖、有的平坦，攀爬途中，山鸡、松鼠、猎隼时时可见，环境清幽。适宜各年龄段和不同身体条件的人攀爬锻炼。
适合游客：偏爱有氧运动、体力尚佳者
交通指南：颐和园 乘330路-> 黑山扈北口，西直门 乘933路-> 黑山扈北口 ，菜户营 乘716路-> 黑山扈北口 ，西直门 乘722路-> 百望山 ，西客站 乘特6路-> 百望山，北京南站 乘特5路-> 百望山 ，前　门 乘特4路-> 百望山

鬼见愁是香山的主峰，又叫香炉峰，海拔557米，因山势陡峭、攀登不易而称鬼见愁

• 香山公园

难度指数：★★，鬼见愁是香山的主峰，又叫香炉峰，海拔557米，因山势陡峭、攀登不易而称鬼见愁。
环境综合：香山都快被北京人爬烂了。每到周末，山脚下就停满了私家车，来这里爬山锻炼的人多得要命。此地重峦叠嶂，清泉潺潺，共成28景，“西山晴雪”为燕京八景之一。
线路设计：从东门进入香山公园→双清别墅→香山寺→玉华山庄→昭庙→见心斋→眼镜湖→碧云寺→孙中山纪念堂
到达山顶后，您可以乘坐索道下山，俯瞰香山和整个北京城。
到达山下后，您可以从北门出去，或者接着游览碧云寺和孙中山纪念堂。
交通指南：在北京海淀区，东南距市中心20余公里。从积水潭地铁换乘331路终点站下，或在西直门乘904路直达香山。

位于房山区岳各庄乡的上方山，山峰12座，中天之柱是上方山最高山峰，海拔860米，亦称“摘星索”

• 上方山

难度指数：★★，位于房山区岳各庄乡距京70公里的上方山，有山峰12座，中天之柱是上方山最高山峰，海拔860米，亦称“摘星索”。
环境综合：上方山有“南有苏杭，北有上方”的美誉。九大洞穴景观奇特，最著名的是“云水洞”，洞中有108个自然景观。
交通指南：
乘车路线：天桥乘917路公共汽车至良乡或房山下车换乘小15路中巴车（长阳–上方山）直达。
自驾车：由京石高速琉璃河出口一直向西直行20公里或京石高速房山出口经房山-周口店-韩村河路口向西12公里。

红螺山顶海拔812.9米，山前坡较为平缓，便于爬山游玩，而后坡陡峭，更适于攀登探

• 红螺寺

难度指数：★★，红螺山顶海拔812.9米，山前坡较为平缓，便于爬山游玩，而后坡陡峭，更适于攀登探险。
环境综合：自然景观十分秀美。从山顶远望，但见一望无垠的华北大平原万里烟波，南望首都北京的依稀可辨，密云水库浩瀚无垠，万里长城蜿蜒起伏，登临纵目，心旷神怡。
空气状况：约90万株各类树木，空气清新湿润，十分有益健康。
交通指南：东直门乘坐916路公共汽车至怀柔；宣武门乘坐游6路、游16路旅游专线车，或在前门汽车站乘“怀柔一日游”旅游专线车直达。
自驾车：可从三元桥沿着京顺路行驶到怀柔县城，然后再顺着怀丰公路北行，见到一座铁路桥左拐即可到达。

蟒山公园最高峰处海拔640米，石阶由3666块条石铺就，是北京最长的登山台阶，如天梯直入云霄

• 蟒山公园

难 度指数：★★，蟒山公园最高峰处海拔640米，拾阶而上，一步一景。这里的石阶由3666块条石铺就，是北京最长的登山台阶，如天梯 直入云霄。坐落在半山腰的蟒山大佛，高9.99米，重3000吨，号称华北地区第一大佛。山顶处有一人工天池，是十三陵抽水蓄能电站，蓄水量达400万立 方米，是国内最大的人工天池。蓄水后可环湖游览，入湖飞舟。与天池遥相呼应的是蟒山观景塔，相传建于明代，是砖木结构的7层古塔，高37米，可以俯瞰十三 陵景区全貌，遥望北京城。
空气状况：森林面积六七百公顷，森林覆盖率达86％以上，所以又称十三陵林场。蟒山森林公园，山势如大蟒，最高峰659米，有人工林13万亩，树木花卉176种，终年葱翠，四季锦绣，是北京最大的国家级森林公园。
【蟒山四奇】
碑林：“殷切之思，勒石为纪”，蟒山公园扇形平台上，有一座溢彩流丹的植树造林纪念亭、有古朴雄浑的邓小平语录碑刻，还有数十处中央各单位及中外友谊植树纪念碑。苍松翠柏与碑林相互掩映，形成永恒的主题。
天池：国家八五重点工程“十三陵抽水蓄能电站”的上池，盘踞在蟒山山顶，容积445万立方米，水深37米，是国内最大的人工天池，犹如一块明镜镶嵌在群峰之中。
古塔：蟒山之巅有北京最高的仿古明塔，古塔峥嵘，直指云霄，令人遥想大明王朝的繁华盛世，横于天际，让人顿生肋生双翼，逍遥出尘，飞入冥冥的幽思。
笑佛：北京最大的石雕弥勒大佛，高9.9米，造像 传神。伫立在石雕造像脚下，仰观弥勒大佛踞坐平台之上，喜笑颜开，自然随和，呈现出一派乐天忘形的超拔气象。只要一想起“大肚能容，容天下难容之事；开口 便笑，笑天下可笑之人”传世名言，就可以安然放下，烦恼俱忘，亲近众生……
交通路线：
1、安定门乘643路/西客站乘845路空调车/德胜门乘919路区间车到十三陵水库终点站下车，走过大坝即可到达。
2、德胜门乘345支线，到昌平东关终点站下车，换乘643路/845路/919路/ 城乡6路到终点站，走过大坝即可到达。
自驾车线路：
1、走京昌高速公路到昌平西关出口（13C），沿昌平政府街一直向东到东关环岛，向北走水库路，沿着蟒山度假村路标走，过度假村即可到达蟒山公园。
2、走京昌高速公路到昌平西关出口（13C），走十三陵方向，过七孔桥后十字路口右转弯，沿十三陵水库北环线走即可到达。

百花山海拔1991米，山势险峻秀丽, 夏季野花姹紫嫣红

• 百花山

难度指数：★★★，海拔1991米，山势险峻秀丽。
环境综合：这里夏季可见白云在山巅缭绕，山间数十里的缓坡，绿草如茵，各色野花姹紫嫣红。
空气状况：山区小气候，雨水丰沛。山间植物生长茂盛且品种繁多，据统计达700余种，因而又有“天然植物园”之称，空气极佳。
交通指南：乘地铁至苹果园站下车，换326路汽车至河滩，那里有许多小公共汽车可送您到百花山。
自驾车：从阜石路出发，到金安桥往右转，行驶至龙泉宾馆后右转上109国道。沿公路指示牌行驶至斋堂镇，再前行至清水镇，见到“百花山”指示牌。汽车继续行驶至塔河村，从岔路口左转上山，直至百花山售票处。沿途加油站众多，多为山路，弯多坡陡，谨慎驾驶。

云蒙山位于京北燕山山脉，海拔1414米，距离北京约80公里，是目前距北京最近的国家森林保护区

• 云蒙山

难度指数：★★★，云蒙山位于京北燕山山脉，海拔1414米，距离北京约80公里，是目前距北京最近的国家森林保护区。
环境综合：险、秀、奇、雄皆佳。山中水流终年不断，溪流在高山峡谷中急驰轰鸣，加上溪边片片芦苇，造就出北国江南韵味，令人更觉秀美。
空气状况：气候凉爽宜人，空气中负氧离子含量极高，山中植被覆盖率达90%以上。云蒙山最炎热的7月，平均温度为20℃，比避暑山庄还低。
交通指南：汽车出东直门走酒仙桥到牛栏山环岛，一直向北过怀柔县城，经西庄、河防口再向北便是云蒙山。全程均为国道，行路甚易。

妙峰山为北京著名的“八顶”之一，主峰海拔1291米，为距京城最近的千米高山

• 妙峰山

难度指数：★★★，妙峰山为北京著名的“八顶”之一，主峰海拔1291米，距市中心55公里，为距京城最近的千米高山。
环境综合：妙峰山是京郊一处集宗教朝圣、山地度假为一体的旅游胜地。山脚下的涧沟村是我国的玫瑰之乡，培育千余亩妙峰玫瑰。海拔1000米以下
自驾车路线：阜石路西行至石门路到三家店左转至龙泉宾馆沿109国道至担礼村口右转直达妙峰山风景名胜区。

雾灵山北京东北方向，燕山山脉主峰，海拔2118米,可来此穿越、宿营、探险

• 雾灵山

难度指数：★★★★，北京东北方向，燕山山脉主峰，海拔2118米。
环境综合：每当云雾涌起时，云铺成路，人行在天，如入仙境。可来此穿越、宿营、探险。
交通指南
路线一：沿京密公路行车一个小时，过密云，在巨各庄右拐，还有69公里，应该说还有一半的路程。右拐后大约1个多小时到河北省兴隆县，过县城、兴隆火车站，向北走就可以到达雾灵山南门，距北京市150公里，全程两个多小时。
路线一：沿京密公路行车一个小时，过密云，在巨各庄右拐，还有69公里，应该说还有一半的路程。右拐后大约1个多小时到河北省兴隆县， 过县城、兴隆火车站，向北走就可以到达雾灵山南门，距北京市150公里，全程两个多小时。由这里可进入仙人塔景区，进入景区开车可直接到顶峰。这条路是玩 车族惟一可以驱车直达顶峰，由此门进入景区，能在短时间内游览更多风光，节省许多体力。你可以驱车直上山顶，要登到极顶走100米即到。
路线二：沿京密公路到达密云，再走密云–承德的101国道，在太师屯镇北“东山村”附近右转，驶入松曹路，到达曹家路后沿一条土路向 东行进，沿途路过大沟村、花园村、黑关、雾灵山村到达北门，距北京市145公里，由此可以进入清凉界景区，经清凉界→落松台→莲花池到达峰顶。不过，进入 山门以后再无公路可以通车，只有通过旅游步道到达景区，比较适合徒步旅行探险的人。
路线三：沿京密公路到达密云，再走密云–承德的101国道，过太师屯，在桑园转向云岫谷方向，到密云县曹家路村向南到达西门，距北京市140公里，进入龙潭景区，经龙潭瀑布→观音送子崖→小壶口瀑布→天然猕猴桃园→泼墨峰到达峰顶。进入景区后也需要步行。

山脚郁郁葱葱，山顶却常年积雪，灵山是京郊山峰的一大特色

• 灵山

登顶难度：★★★★★
位置：门头沟区西北部。
景色：山脚郁郁葱葱，山顶却常年积雪，灵山是京郊山峰的一大特色。灵山气候多变，或许前一刻还是艳阳高照，后一刻已是大雨倾盆。
乘车路线：地铁苹果园站乘336路、326路、929路河滩下车，换乘到灵山长途车。
贴心提示
1、登山时最好背双肩包，短途可以带腰包；依目的地状况选择穿登山鞋、旅游鞋或其他运动鞋，鞋一定要舒适。
2、熟悉登山路线，了解当地路况，特别是专业驴友，一定要注意安全，避免迷路。

西山八大处位于西郊翠微山、卢师山和平坡山之间，三峰环抱古刹8座，是首都著名的风景区

• 西山八大处

难度指数：★★★
海拔不高，坡度也比较缓，爬起来很容易，不过山路不太平，有点崎岖。下山的时候比上山的时候要 累一些。环境综合：位于西郊翠微山、卢师山和平坡山之间，三峰环抱古刹8座，人称西山“八大处”、“八大刹”，是首都著名的风景区。8大刹依次为长安寺、 灵光寺、三山庵、大悲寺、龙泉庵、香界寺、宝珠洞、证果寺。八大处三山环抱，林木葱茂，奇石嶙峋，洞泉潺潺，野趣盎然。八大处的自然风光非常优美，爬到高 处还能俯瞰整个北京城，景色非常壮丽。
短评：在八大处爬山真挺不错，人不太多，山不算高，景色非常美，10元一张的门票，可以尽情玩，因为路边风景很不错，所以也不会觉得累。
(一)概况
八大处坐落在石景山区的小西山。在东边的卢师山、西边的翠微山和北边的平坡山上分别散落着八座古刹,总称八大处。山下有一条小溪,名柳溪,溪上横跨 着五座 小桥。这里的一溪、三山、五桥、八刹构成了天然风景区的12景。12景的名称是：”绝顶远眺”、”春山杏林”、”翠峰云断”、”卢师夕照”、”烟雨鹃 声”、”雨后山洪”、”水谷流泉”、”高林晓日”、”五桥夜月”、”深秋红叶”、”虎峰叠翠”、”层峦晴雪”。八大处的建筑分别出现于我国隋、唐和明清时 期,现存大部分寺庙是清代重建的。
(二)景观介绍
1.长安寺
一处长安寺在翠微山下,原有初地寺、翠微寺、善应寺之称。始建于明弘治十七年(1504),清康熙十年(1671)重修。寺门东向,共有两进殿堂, 前殿供 释迦佛,后殿为娘娘殿,两旁建有厢房。长安寺一向以有名贵花木而著称,寺内现存两棵白皮龙爪松,相传为元代种植。院内悬有明万历二十八年所铸的大铜钟一 口,是寺内珍贵文物之一。
2.灵光寺
二处灵光寺,初为龙泉寺。位于翠微山东麓,面临平原、背*青山,地域宽敞,风景秀丽,是八大处中的第一名胜。深秋从灵光寺向翠微山、平坡山方向远眺,满目皆是如火如荼的黄栌树叶,是北京市又一个观赏红叶的好地方。
3.三山庵
三处三山庵在灵光寺正北不到半里的地方,因地处翠微、平坡、卢师三山之间而得名。俗称麻家庵。清乾隆年间曾修缮过。在正殿门口有一长方形汉白玉石, 石上的 花纹如行云流水,故称水云石。此石平时花纹不清,用水一洗,即见奇花异草、山水虫鱼、鸟兽人物跃然石上,是八大处一宝。正殿东厢房后有一敞轩,是饱览三山 胜景之处,匾额曰：”翠微入画。”
4.大悲寺
四处大悲寺位于三山庵正面半里的平坡山半腰上,原名隐寂寺,始建于元代,清康熙五 十一年(1712)赐今名,寺门东向,上嵌有康熙帝 NFDBE笔写的”*$建大悲寺”的石刻横额。三进院落,前殿供有十八罗汉,相传为元代著名雕塑家刘元所造。殿后有两株高耸入云的白果树,已有800多年 的历史了。殿外石阶两侧有一小片竹林,迎风傲雪、青翠秀丽。
5.龙王堂
五处龙王堂位于大悲寺西北,建于清康熙年间。庙后有泉水自石壁下流出,经迂回曲折的泉道,流进第一院落,从石雕螭吻口中注入水池,经年不息,称甜水 泉,故 此处又称龙泉庵,现水位下降,泉水枯竭。近年来在南跨院正殿内新塑了龙王、雷公、闪母像,使该处成为名副其实的龙王堂。出龙王堂,向西北行,路旁有一座小 亭,亭内屹立着一块巨石,我国著名地质学家李四光曾鉴定此石是一块含少量砾石的石英砂岩,西面被磨平,并带有几组不同方向的平行擦痕。石上刻有李四光 NFDBE 笔题写的”冰川飘砾”四个字。1964年建亭并围以栅栏加以保护。
6.香界寺
六处香界寺位于平坡山龙王堂西北,因山顶平坦,又叫平坡寺,是八大处的重点寺庙。大雄宝殿院内有石碑二块,左侧碑上有康 熙和乾隆书写的建寺始末。右侧碑正面为康熙书写的”敬佛”两个大字。碑阴是一尊”观自在菩萨像”,菩萨的面部还雕有胡须。相传此石是康熙年间重修此庙时, 从地下发掘出来的。庙的最后是藏经楼。东边是行宫院和花园。寺内的白玉兰和两株娑罗树,是八大处的珍贵植物。
7.宝珠洞
七处宝珠洞位于平坡山山顶。庙前有四柱三楼牌坊,内外额上分别写着”欢喜地”和”坚固林”,乃乾隆手书。宝珠洞是一小庙,有一正殿和两厢配殿,正殿 为玉皇 殿,殿后有一深4米的石洞,洞壁满是白色卵石,像一粒粒珍珠,所以称宝珠洞,殿南有一”眺远亭”,是极目远眺、观赏美景的好地方。
8.证果寺
八处证果寺位于长安寺正北的卢师山上,是八座庙中最古的一个。始建于唐天宝年间,历代都有修整,明代时改今名。寺西有一青石门,上写”曲径通幽处, 禅房花木深”,穿过此门,西北角崖壁上侧伸出一块巨石, 距地面3米左右,下临悬崖,形势惊险,人称秘魔崖。巨石下自然形成一个”石屋洞”。洞壁有清末许多名人提诗,尤以翁同騄的绝句最为珍贵,可惜日久风化,多 已难辨了。洞外有招止亭,在此可饱览八大处风光景色。自1988年起八大处每年阴历九月举行重阳游山会。届时有登山比赛,民俗活动及小吃品尝等。
门票：15元
交通：347路公交直达。

远郊的景，近郊的路，北京的自然氧气库！是凤凰岭自然风景区总的特点

• 凤凰岭

远郊的景，近郊的路，北京的自然氧气库！”是凤凰岭自然风景区总的特点。该景区位于海淀区西北部西山农场境内，距天安门直线距离33公里，总面积15。33平方公里。是大自然赐予人类的一方净土，是观光、度假和会议的理想去处。
风景区内野趣天成：青山绿水，蓝天白云、层峦叠翠、密林曲径，奇花异草遍及山野，具有良好的生态环境；上风上水的地理优势，使之有”京城绿肺”之称。区内 水质优良，空气清新，净化空气纯度为市区的5倍，含负氧离子为市区的150倍。夏季平均气温比市区低3-4度，空气相对湿度为65%。风景区享有”京西小 黄山”之美誉；奇山、怪石、林海、神泉为其奇妙的天然景观。奇峰”千姿百态，争奇斗异，神女峰荡气回肠，雄师峰龙盘虎踞；”怪石”林立，行神兼备，如玉兔 凌空，如石猴戏天，如情侣私语，如仙人足迹；”林海”，古松古柏古银杏，古木参天；桃林杏林苹果林，林园世界，既可观赏，又可采摘；”神泉”：元素丰富， 绵甜爽口，泉中珍品，闻名远近。风景区三季有花，四季有景，是春游踏青，夏令避暑，秋季采摘，冬观雪景的胜地。风景区人文景观也丰富多彩。佛、道、儒等宗 教文化以及古东方养生文化的遗址、遗迹众多，文化积淀丰厚，他们与自然景观相得益彰，共同构成区内北、中、南三线四十余处可观景点。
交通指南
乘坐346路公交车沿途各站都可直达景区，全程27公里，须1小时。全程票价2.5元，月票有效。
沿途各站点：颐和园（起点）-北宫门-安河桥-黑山扈-西北旺-太舟坞-温泉-温泉西口-周家巷-北安河-北安河北口-九王坟-草场-西阜头-西阜头河滩-聂各庄-抬头村-凤凰岭风景区（终点）
乘坐77路小型公交车沿途各站都可直达景区，全程27公里，须1小时20分钟。全程票价4元，月票无效。
沿途各站点：颐和园（起点）-北宫门-安河桥-黑山扈-西北旺-太舟坞-温泉-温泉西口-周家巷-北安河-北安河北口-九王坟-草场-西阜头-西阜头河滩-聂各庄-抬头村-凤凰岭风景区（终点）
行驶线路：
1、沿京密引水渠西岸往北行至聂各庄左转，可直达景区。
2、走八达岭高速路至北安河出口出来往西，沿北清路至苏家坨路口或北安河路口往北至聂各庄再往西可直达景区
行车路程及时间
1、沿京密引水渠，从颐和园至景区全程约25公里，路况通畅须25分钟左右。
2、走八达岭高速，从马甸桥至景区全程约35公里，路况通畅须30分钟左右。
景区内各旅游线路起点均建有大型停车场，自驾车缴纳停车费后可驶入景区。
停车费标准：小轿车 5元/辆/天 大客车 10元/辆/天 军车免费
门票：25元

• 黑坨山

在怀柔、延庆二县交界处，东南距怀柔县城约 40公里。海拔1534米，军都山主要山峰之一。山高坡陡。地势险要，山前有长城沿山脊婉蜒而布。
黑坨山自然风景区位于怀柔区西北约40公里的西栅子村北4公里处，雁栖镇八道河村，距京城73公里。景区四环山，南有雄伟险峻的古长城，北*京北第 一高峰 黑坨山，是一处最近开发的寻幽、访古、探险、休闲、健身的新景点。附近还有濂泉响谷、箭扣长城，卧佛山等景点。海拔1534米，属于怀柔、延庆二县交界 处，当地村民将“黑”读为第三声。天气晴好时，能在黑坨山顶俯视崇山峻岭中绵延的古长城，唐长城与明长城在此处交汇而后各自飞入北、西、东的群山之中，南 面与黑坨山相对的便是箭扣长城。景区丛林茂密，山青水秀、峰峦叠嶂，水声潺潺，山势巍峨挺拔，空气清新，一年四季都可欣赏到佳景。春季泉水叮咚、山花烂 漫，夏季瀑布飞泻、流泉静潭、山水相映，金秋层林尽染、果实累累；冬季雪挂枝头、冰川壮观。重要景点有天台草坪、仙堂神泉、白桦树林、军事观测站、观天台 等，山顶天台是用不规则的青石砌成，充满古朴。
附近的其它景点
濂泉响谷、箭扣长城、卧佛山。
门票： 26元/ 人（团体打折)
地址：北京怀柔区以北28公里处。
汽车：东直门乘916、936路至怀柔，转乘至西栅子村中巴即到。
火车： 其他交通方式：
自驾车：三元桥上京密路行至怀柔，北行至雁栖环岛北路口可见路标。

• 谷积山

位于昌平县西南13公里、阳坊镇后白虎涧村西。原名观石山，一作灌石山，因山石怪异，诱人观赏而得名。今阳坊有东、西贯市二地名，亦由观(灌)石山 演变而 来。金章宗曾游此山，于山石上镌刻挢蝾二字，此后便多称驻跸山。清代又称神山、神岭峰。今名尖山嘴。主峰高684米，长达10公里。为火成岩低山，山石 壁立，顶有白石。旧有金章宗自题捞茉菩ヌ＂以及古刹上方寺、宝云寺、挂儿底、妙峰庵(旮旯庵)等古迹。山东南麓有西山农场。
颐和园至西山农场的346路公共汽车通达山下。
南口至温泉公路途经山东侧。